İş yaşamında yorgunluk ve etkileri

Günlük hayatta, her yaş grubundan ve farklı kesimlerden pek çok kişinin şikayet ettiği yorgunluk, çalışma hayatında olunca iş performansının düşmesini etkileyen en önemli faktörlerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır.

Çalışanlar, gün boyunca susmayan telefonlar, toplantılar, müşteriler ve mesleğinin gerektirdiği her işle uğraşırken

akşam olduğunda tüm gün tükettikleri enerjilerinden eser kalmaz. Bu enerjiyi etkileyen diğer faktörleri de unutmamak gerekir; iklim değişiklikleri, hastalıklar, stres…vs.

Tüm bunların ışığında dikkat edilmesi gereken çeşitli unsurlar şunlardır:

ü  Düzenli uyuyun.

ü  Kahvaltı yapmayı unutmayın.

ü  Dengeli beslenin.

ü  Bol bol su için.

ü  Kilo verin. Verdiğiniz her kilo enerjinizi artıracaktır.

ü  Hareketlenin. Aynı duruş pozisyonu sizi yoracağından uzun süre aynı şekilde kalmayın.

ü  Dik durun.

ü  Doğru nefes alın.

ü  Çalıştığınız ortamın ışıklandırmasına dikkat edin.

ü  Gürültülü ortamlardan uzak durun.

Saydığımız önerileri sadece iş için değil hayatınızın her alanından verim almak için değerlendirin. Sağlıklı bir sosyal hayat ve iş hayatı için her bireyin dikkat etmesi gereken bu tavsiyeler aynı zamanda daha anlamlı yaşamak ve hayattan tat almak içinde uygulanması gereken temel konulardır.